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bepatch.netの飯嶌です☺

今日はすっかり涼しく、過ごしやすい季節になりました🍂

朝と夜の気温差があり、台風もよくくるこのシーズン。

過ごしやすい季節ではありますが、体の不調を感じる方も多いのではと思います。

そんな季節には写真のような体をひねるストレッチがおすすめです。

ヨガのポーズで代表的なものは

●半漁王のポーズ

●ワニのポーズ

があります。

体をひねる事でおなかや背中などの体幹まわりの筋肉が心地よく伸びたり、内臓が刺激されることで

体の調子を整えてくれる効果が期待できるといわれています。

日常生活で体をひねる事ってなかなかないと思いますのでセルフケアにぜひ実施してみてはいかがでしょう♪

着用レギンス　HP14

https://www.bepatch.net/items/33596927